Question

脖子好痛！

不知道是不是落枕，昨天有点痛，没多大感觉，今天早上起来去跑步，还是没多大感觉，后来去打球，打的很爽，回来后总感觉脖子很痛，时不时抽下，痛得要命，我该怎么办啊？

Answer 1

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 2

用热水袋热敷一下，最近两天脖子不要乱动，睡觉的时候枕头低一点，软一点。这两天应该就会好转，如果不见效，要就医。

Answer 3

落枕和受风，用热毛巾热敷

Answer 4

没有休息好