Question

求篮球跳投技巧！！！！！！

Answer 1

　　跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

　　篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

　　第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
　　第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
　　跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

　　1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
　　顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
　　2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
　　3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
　　4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
　　5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
　　6. 眼睛直视篮框。[Eye]
　　7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
　　8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
　　9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
　　篮事实上是篮球运动中最难的一个部分,因为比赛的成败最终看的就是,进球的数量.而在赛场上,紧张的防守,突破上篮的机会并不是随时都有.中投和三份远投便成为得分最行之有效的武器.
　　进入正题,学习投篮必须有正确的姿势.经常看NBA的人都知道,大鲨鱼奥尼尔最怕的就是罚球,他的罚球动作就是很不标准.所以他的罚球准确率极低.
　　投篮时标准的动作很关键.我在这里大体的说一下.
　　先说手的姿势,五个手指将球托起,记住手心一定要和球分开,只有这样球才会在手中很稳定.手心和球之间大约有一指的距离.五个手指尽全力张开,能张多大张多大.
　　再说手腕姿势,持球时手腕弯曲和手掌基本成90°.
　　再说胳膊,上臂弯曲和大臂成大约60°,记住上面提到的手的姿势不能变.胳膊在头的一侧,千万不要让手臂挡住视线.球在头上方,稍微偏向持球胳膊一边.本人很羡慕左手头球的人.上面说的都是持球手和胳膊的姿势.
　　在说另一只手,扶在球的一侧,两只手基本在一条线上,手掌基本成90°,记得这只手只是扶球,保持球的稳定性.
　　上半身稍微前倾与篮筐方向.
　　下肢弯曲,双膝弯曲成60°左右,两脚与肩同宽,一脚在前一脚在后.
　　投球发力很关键,下肢向上站直,上半身挺直,大臂带动小臂向前上方伸出,手腕发力,手指拨动篮球.手指用力均匀.这系列动作必须反复联系才能熟练,才能掌握其中要领.刚开始指一定会配合的不协调.注意,投球时,扶球的手千万不要发力,他只是用于稳定篮球.
　　先从离蓝进的距离联系,逐渐加远.
　　上面的只是简单的说了一下,很多细节没有办法完全说出来,即使说出来也不形象,一定要多看,多问,不用不好意思,在球场上的人刚开始玩的时候投篮不定多难看.
　　提几点小建议,投篮是一件很难的事,我练球的时候教练根本不让投篮,先练运球.运球达到一定程度之后才教投篮.刚开始不理解用意,现在明白了,运球可以让你学会手指,手腕,胳膊如何对球发力,也就是常说的找手感.等手感有了,再学投篮事半功倍.千万不要急功近利.慢慢的自然水到渠成.现在,大家都是为了娱乐,不管什么水平的都是上球场先投篮,都想体会进球的快感.这就形成了球场上很多怪异的投篮方法.虽然有时也很准.但在,比赛那种紧张的环境中,不标准的动作就会失灵了.
　　最后,嘱咐一下,篮球是实战运动必须多参加,不要怕丢丑.从实践中摸索,模仿其他人的动作很重要.记住,做好防护,戳手,崴脚很正常.

Answer 2

要有弧线，对准那个栏上的小框框。你先要联系标准的原地单手投篮，也就是定点投篮，要投成习惯，找到进球的那种感觉，拥有良好的命中率、稳定的节奏和标准的压腕动作。
你要有良好的协调性，腿部力量，在一些基本力量得到发展后，你就可以尝试如下环节：1.双手拿球到胸前，然后弯曲膝盖，向上纵跳至最高点；2.在空中把握节奏，尝试习惯空中持球；3.试着用原地投篮的姿势在空中将球投出，这也是最难的一点；4.提高自己的协调性，争取在起跳至最高点或邻近最高点时将球拨出；5.反复练习，直至习惯这个跳投动作。

Answer 3

说些实用的吧...注意几点，投篮技术一定要熟练！！！！先说几点投篮的：要做到每次投篮球都是在最高点（最高点就是指在你没跳的时候投篮，球已抬到了你觉得很难再抬起的地方）时才出手，久而久之就会找出很顺手的感觉，没事的时候就可以拿球在手上联系投篮；球出手的那个过程，要记住要有把球甩出去（不是扔）、抖出去的感觉（这里的甩和抖是指利用手腕的弹性、用食指和中指主要发力将球按出，使球在出手后有旋转的感觉）； 接着就是跳投，这里要强调的第一个是腰腹能力，在跳投时起决定性作用，这要靠你多练仰卧起坐和弹跳练习了。跳投，在你将球持至胸口上下的时候（不一定是胸口，其实是因人而异的）开始起跳，一定要跳得高！然后这时你的腹肌一定是紧绷着的，它决定了你的滞空能力，记住跳到最高点在你觉得要下落之前将球投出，这时就用到了你之前训练投篮时的功底了，记住，一定要高，跳得高、挺直身子、抬手高、出手高...整体说起来就是跳投时，你要把自己想象成一个弹簧，先蹲下（挤压）然后感觉能量从你脚下穿上来，最后集中于你的手，投篮... 一定要高！！！ 楼主，这只是口头上说的，在你练习的时候，一般会加上一定小程度的后仰...就是在跳的时候稍微身子往后靠一点，练习后仰跳投的方法很简单，站在篮板前后正下方，使劲往后跳将球投进，投进后就可以试试继续往前几厘米，再往后使劲跳（要应用跳投的感觉） 文字的功夫并不是权威的，练习跳投因人而异，大体方向是我说的这样，但有的细节是看楼主你自己的调节了，比如按照自己的投篮喜好来出手，但不管什么姿势，都要记住一个字：高！！！ 跳得高投的高，而且要找防守者练习，才能很快进步！

Answer 4

其实不用太讲究什么标准投篮姿势，人家马里昂投篮难看，照样很准照样在nba拿千万年薪，中远投首先是要准其次是让人难封盖，所以多练，找到自己习惯的投篮姿势，然后就是出手手臂要直，增加出手点的高度，然后就是出手速度要快。总结起来就是在自己舒服和准的前提下，尽量提升出手点高度和出手速度

Answer 5

瞄篮:直线过去篮框后方一点
姿势:肩手臂手背C字形,
投篮:一般由食、中、无名指完成,球离手时食指一般是对准瞄篮点,球离手保持姿势(重要环节)。