Question

怎么才能吃不胖

Answer 1

1、早餐务必吃饱，营养素要全，一碗燕麦粥或八宝粥，一个鸡蛋，一包牛奶，一盘青菜（少油少盐或凉拌）
2、午饭二两清炖牛肉（也可用酱牛肉代替），一盘青菜（条件同上），主食可用红薯，山药，芋头或土豆代替（清水煮熟）。
3、晚上一包酸奶，一个苹果，一个鸡蛋。如果还觉得饿，来碗燕麦粥。睡前3—4小时不能吃东西。
4、戒掉一切零食，包括饮料。
5、晚上适量运动，晚餐半小时后快步走或散步一小时左右。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

做到这几点，让你怎么吃都吃不胖…才怪！