Question

体育中考200米技巧

学校里跑200米用的是沙地，中考是去其他学校用塑胶跑道考试200米...我200米的成绩不理想，只比30秒快了1点点，不会超过29.50.我想问一下200米跑有什么技巧。具体一点...谢谢..我想知道
1、考试之前应该吃些什么或者喝些什么，要吃几分饱？
2、起跑要注意些什么？
3、跑200米怎样跑？发力的时候有哪些？
4、怎样呼吸？换几次气？在哪里换？

Answer 1

1、吃高蛋白，高热量的食物，谨记，考前40分钟左右再吃。（考试前一顿饭吃更好）
2、仔细听口令，不要反应迟钝。还要调整好重心，避免摔倒。
3、一但开始，抛开一切顾虑，猛冲，但要稍稍留点力气，准备最后冲刺。（重心前移，偏下，减少阻力）
4、由于剧烈运动需要大量氧，所以，要不断地换气，尽可能多呼吸空气。（不代表一直在呼吸，呼吸要均匀，否则。。。。）