Question

我12了，32公斤，1米43，怎么长高啊？最好再给我说说哪些东西含钙高。要多补钙是不是？

Answer 1

你是男的还是女的？看你给的数据，身高与体重也匹配，也就是说你不胖，比较适中，可以知道你平时摄入的营养还是足够的。
其次，要了解长不高的原因，除去一些疾病的原因，主要有两方面：一个是先天遗传，也就是说你们家庭都长得比较小巧；另一个原因可能是你的发育周期比同龄人迟。
先说第一个情况：如果是遗传的话，也不是一定不可改变的，人的发育周期有两个，一个是7岁左右，一个是13、4岁左右，理论上说到23岁前都可以长高的，我也见过这样的例子：爸爸妈妈都很矮，就让儿子跳绳、打篮球，结果儿子现在1米7七了，在青春期时特别多做这些运动，可促进长高的
第二个情况：人的第二期发育，女的一般较早，在12岁左右就开始了，男的一般在14岁，所以一般初一的女生都被男生高一点点，但每个人的时间有前有后，有的人可能要到16、7岁才长个子，所以不用过分担心
总的来说，只要营养足够，多锻炼身体，注意作息时间，人一般夜晚长得快些，所以要保证睡眠，不能太夜睡。还有，你想知道什么东西钙高，其实除了钙高，还要你要吸收得到才行，所以一定要均衡饮食，各种元素都要摄入，才能被身体吸收到。
对于身高很重要的营养素：钙，建议坚持每日饮奶300ML，多摄入些含钙高的食物，如绿叶蔬菜，虾皮，奶类食品等，多晒太阳，多做运动，帮助吸收营养～

Answer 2

骨头汤 虾子 动物的骨头 都要吃 知道了把 我自己就是 我现在19岁 1米86