Question

为什么我达到正常的体重标准但看起来还是很胖呢？

我现在 净身高1米78， 体重64.4公斤，我已经是达到正常的体重标准 但为什么看起我来还是那么胖，我下半身很瘦的 就上半身胖 尤其脖子和脸 看起来真的很不协调 这是怎么回事？有什么方法能改善？

Answer 1

这个道理就和一公斤铁块和一公斤棉花的体积比一样，肌肉密度大，同样的体重就显得更瘦，脂肪密度小，所以你显着胖，多锻炼，慢跑，不在乎跑多快，但是要跑够时间，四十分钟以上，蹦达蹦达的慢慢你就瘦下来了。增加密度，体积就减少了。

Answer 2

那这个是说明，身体的脂肪含量过高
对于这样的体质，那么首先是需要增加肌肉，然后在去减掉身体多余的脂肪
主要是以器械训练和无氧运动为主，每天训练身体不同的部位
然后在去做有氧运动，持续时间30分钟

Answer 3

恩主要是伱脸上和上半身的脂肪比较多我建议伱每天坚持做仰卧起坐做到没有力气做为止每天都坚持

追问

恩 谢谢 我会尝试的！

Answer 4

比例不协调呗
如果想减脖子
可以每天在睡前摇晃脖子
很好用
我有个朋友减的很成功

追问

请求具体方法， 多长时间？