Question

你是怎么安排一天的工作和生活的？

比如每天上班去开始就拟定当天 要做的事情然后再开始工作还是只要在脑袋里计划下就好了？ 同样每天的生活有什么安排吗？ 说说你的每一天工作和生活。。。

Answer 1

7:00——8:00 起床、吃早餐
中国上班一族正常时间一般是8:30或者9:00，所以我们7点钟左右就应该起床了，不要觉得早，早起的鸟儿有虫吃，清晨的空气是最健康清新的，起床听下轻音乐，吃个早餐，理清一下工作思路，为一天的忙碌做铺垫。

8:00——8：30 上班
然后散步到车站坐车上班抑或是骑单车、步行去公司。早上其实不适宜太过激烈的运动，因为早上人体是属于缺水状态的。但是散步和骑单车运动对身体是有帮助的。
切记不要边赶路边吃早餐，对肠胃极度不好

8:30——12：00 上班时间
上班时间不要以为忙碌的度过就行了，这里面如果不注意技巧，那么职业病就会悄然而至，盯着电脑30分钟就要休息一下眼睛，用喝杯水的时间去窗口往远方望一下。可以的话 做下眼保健操。每工作1-2个小时，就要起来运动一下四肢还有颈部。可以有效预防近视、颈椎病、腰间盘突出等。

12:00-12:30 午饭时间
吃饭要养成定时定量的好习惯，每天不定时吃饭，或者饥一餐饱一餐的对肠胃伤害很大。还有要注意细嚼慢咽，很多上班族吃饭都很赶，吃的很快，甚至觉得吃饭慢的人很奇怪。但是，吃饭需要细嚼慢咽，让食物和唾液充分接触，更有利于消化。

12:30-13:30或者14:00 午睡时间

这段时间非常重要，必须午睡，一直有一个说法是“午睡一小时等于夜晚睡眠3小时”，而且中午不休息会影响下午工作的质量。

午睡至下班时间 同第三步，多运动，伸展关节。

下班过后，散步回家，最好可以去附近的公园走走鹅卵石路。

回家之后，吃饭，洗澡，然后不要做激烈运动，可以适当健身，看看新闻，看看书，听听歌放松一下疲惫一天的身体。

22:00——22:30 睡觉
十点左右就要准备一下，开始睡觉了，因为这个时候开始，人体的各个器官就开始排毒了。人体必须在熟睡状态下，心肝脾肺肾才可以正常排毒。古语有云：早睡早起精神好。

早睡早起身体好，多做运动身体好！

Answer 2

我今年刚刚踏入社会，开始工作，没有太成套的思路，没有很合理的规划，但我每天很认真很负责，单位要求8点钟上班，我7点半就到了，我努力地工作，只想早点能有能力养活自己和父母。二十四五了，没有人再问成绩多少，都在问，工资多少，没有人再问你有女朋友没有，都在问你打算什么时候结婚，似乎大家都把自己当成大人了，似乎越来越接近生活了，远离了无忧的青春。不再淘气，不再任性，不再问父母要钱，也不再呆在父母身边。一天的工作，很平淡，但无形中有压力，有竞争，我只好努力在努力，闹钟一响，我就起床，没有了懒觉。今天我没有想好要干什么，但我绝不会让它过得太无聊。

Answer 3

首先按照月计划工作，在工作时间内完成当天的任务，剩余时间可以做些与工作有关的学习，下班后尽量不要加班，一日三餐要按时，中午可以休息一会，下午晚饭30分后，可以散步或打球，回来用热水冲洗，看看电视或书。

Answer 4

一般是昨天下班时，会把第二天需要做的工作列出来，叫第二天的工作计划，然后第二天上班时按照列的工作计划去工作，如果在工作当中需要什么新增加的，直接做就可以了。至于生活嘛，也就是每天上班，下班回家做饭，吃饭，收拾一下然后睡觉，然后第二天上班，。。。。。，直到休息时，休闲一下，然后又上班了，。。。。
这就是俺的工作和生活了。

Answer 5

我是这样的，因为工作的性质不同，我是每天看具体情况给自己安排好工作的，下班后再做好总结，把第二天需要做的工作大体列出来！下班有时候和同事一起逛一下步行街或者公园，散一下心，缓解一下压力，和朋友聊聊最近的变化，交流一下感情啊！

我的工作生活现在差不多就这样吧！呵呵……