Question

为什么我总是失眠?有什么方法可以治?

安眠药能吃吗?会不会对身体有伤害?

Answer 1

失眠是由很多因素引起的有心理的还有生理的，但年轻人多数还是由于心理原因吧，你是不是因为压力太大或是平时焦虑？那就要适当给自己减压，总之睡觉前不要想太多，去咨询下心理医生会比较好，安眠药不能多吃啊会有依赖性，可以试着睡觉前用热水烫脚，喝热牛奶，听舒缓的音乐试试，摇滚乐千万不能在睡觉前听，还有一楼说的少饮用含咖啡因的东西

Answer 2

睡前做运动吧,
我以前也有过,
有人说睡前运动更加睡不着,
那是因为才运动一下,
导致刺激神经,
睡不着.
如果你运动到差不多虚脱那程度,
累坏了,
睡不着才怪,
而且运动也对身体好,

Answer 3

坚持睡前喝蜂蜜吧，有作用的，香蕉也是有用的

Answer 4

我也失眠,晚上吃饭的时侯多喝几两就好,真的管用.

Answer 5

下午增大活动量.