Question

每天坚持作60个仰卧起坐半年能不能练成腹肌阿

如题，还有，联胸肌作什么阿

Answer 1

每天60个仰卧起坐对锻炼腹肌的效果，要看楼主是怎么练的。
一是姿势，是平着躺、倒挂着坐，还是在斜板上做。这三种的强度是很不一样的。
二是组数，简单说就是：60个是分为多少次做完。
最后，腹肌是肌肉，要长出来，营养上一定要跟上，在锻炼后它才能长的出来。
因此，说半年能不能出腹肌，出多少块腹肌，都要看你是怎么锻炼的。
希望这个回答对你有所帮助。

Answer 2

完全可以，只要你不是太肥。腹肌虽然难练（块数多，涉及面大）但你坚持锻炼，完全可以，但切忌动作要标准，即使少做几个也要达到标准，

Answer 3

每天60个仰卧起坐对锻炼腹肌的效果，要看楼主是怎么练的。
一是姿势，是平着躺、倒挂着坐，还是在斜板上做。这三种的强度是很不一样的。
二是组数，简单说就是:60个是分为多少次做完。
最后，腹肌是肌肉，要长出来，营养上一定要跟上，在锻炼后它才能长的出来。
因此，说半年能不能出腹肌，出多少块腹肌，都要看你是怎么锻炼的。

Answer 4

不能！
你需要逐渐的加量，你现在虽然做不了更多的，但是等过了一阵子，你做这些，你就适应了，不多做你自己也感觉不过瘾了，所以你会自动的加量

Answer 5

2个月就够了,只要坚持每天吃3个鸡蛋和2大杯牛奶就没问题,但一定要持续下去