Question

怎样克服上台前和上台时紧张心情(急!!)

我是个初1的学生,
我12月16日就要表演了,是上台唱歌,
但我很紧张,很害怕,
求个位高手帮帮我,
做好心理工作.....

Answer 1

Answer 2

采纳上述观点，付诸实践，你会成功的。关键在于付出行动，别的再多也枉然！

Answer 3

不要太过于给自己压力，尽力就OK

Answer 4

上台前先深呼吸几次!

Answer 5

1.当众演讲的时候先选择好自己感兴趣的话题，作为“药引”切入人群之中。它会为成功演讲奠定基础。
2.给自己足够的时间做准备。勿使自己被动不堪，毫无余地，一直必须在一两个小时内做完所有准备工作——查找资料、组织讲稿、撰写提纲、练习演讲，这几乎肯定会使你的当众发言失败，并将挫败你的信心。反之，如果在正式演讲或发言之前一个星期内你每天都做一些准备工作的话，你就不会感到压力那么大，信心也会增强。
3.留出足够的时间做充分的准备还包括要有足够的时间进行练习。
4.除了在当众说话时你能够做得准备外，在说话时你还能做些别的来减轻恐惧感。研究表明，在你即将走上台开始讲话的那段时间，在你第一次与听众接触的那一刻，你的恐惧感最为强烈。
5.无论你是第几个说，你至少还可以做一件事来自我放松：不要把时间花在考虑自己状态和自己的演说上。这时，你应该把注意力转移到别的事情上。努力倾听你前面每一个人的演说，专心致志与每一位说话者的讲话内容，等轮到你上台时，你就不会过分紧张了。
以上解释实践得来！祝你成功！