Question

我爸165.妈158.我每天打篮球、晚上睡觉前喝纯牛奶、能长多高？

我爸165.妈158.我每天打篮球、晚上睡觉前喝纯牛奶、能长多高？
我13岁、好像163、希望有详细回答怎么帮助长高、我最高能长到好高…我还要时不时的手Y我想长到178

Answer 1

营养方面，不断补充牛奶（含有丰富的蛋白质和氨基酸、钙、磷等）、沙丁鱼、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、柑橘等。搭配合理饮食、保持营养平衡，防止偏食等不良习惯的发生。多喝水，少吃方便面、油炸烧烤食品，让血液循环以及消化功能，神经中枢到处在积极工作状态，有利于人体的生长发育。
促进身高增长的锻炼方法：1，伸展运动，如用单杠做体操，悬吊20min，做4次，能使上下肢伸展。2，弹跳运动，跳远、跳高、跳绳、上下楼梯训练，跑步20min，对身高的发育有益。3，全身运动打球、游泳、使脊柱和四肢关节伸展延长。4，静力牵引，睡觉前固定在床上，一端系在足上，另一端系在腋下，张力牵引可增加身高。
有这些科学的增高方法，希望你能增得高高，呵呵

Answer 2

能到175左右，但是你要坚持住啊

坚持多运动，特别是跳跃多的比如篮球，最重要的是营养均衡，不挑食，还有就是早睡早起，至少18岁前要保持住。
手Y的话一周别超过一次吧，多了不好。不频繁就无大碍。
你年龄小，175到180都是可能的，不要太过担心

Answer 3

13岁还没到长高的年龄啊，别急 到了发育期的时候注意营养就行了，多打篮球，晚上早睡

Answer 4

可以，但是不要运动过量，小心物极必反啊！当你到发育年龄时还是要坚持啊，多吃补钙的食物，但是切忌吃钙片。

Answer 5

长到一米八有希望。我的朋友就是这样。