Question

喝酸奶容易发胖吗?

我最近在控制体重，并且想让体重下来一些。已经进行了8天了，我是在晚上不吃饭，只吃水果和酸奶，有2天吃了点菜。到现在为止，体重没有增加，但是也没有减多少。喝酸奶会发胖吗？这样下去，一个月可能瘦吗？

Answer 1

经常喝酸奶不会发胖。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标蒙牛酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶。
最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

Answer 2

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

Answer 3

一般不会，因为酸奶里大部分为乳酸，吃后就被消化掉了

Answer 4

酸奶有助于肠道，所以肠道消化得越好，越会发胖！，因为营养会容易被吸收嘛!

Answer 5

但是很多的酸奶里面加了过多的糖,以适应中国人的口味,有的还加入了果粒,这些酸奶的热量是相当高的.建议你喝不加糖的酸奶,这种酸奶真的很酸,有点像吃山楂的感觉,因为我现在就已经条件反射了~~不过习惯了就不觉得了...那种酸奶对人体最有益!