Question

失眠了怎么办？

我今年25岁，最近几个月总是睡觉不踏实，迷迷糊糊的，第二天也没什么精神上班，什么事情都不想做，就想躺在床上，饭也不想吃，时常出现莫名的烦躁，不知道是怎么了，会不会是抑郁症啊？

Answer 1

失眠大多是因为想得事情太多，你应该放松一下自己的心情！！比如有时间和朋友出去玩一下，或者听一下歌，看一些搞笑电影，让自己高兴一下！

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

不是~那是你最近遇到烦心事了，喝点安神补脑液吧，很有效的，蓝色盒的，不是敖东的就行，躺在床上别胡思乱想，注意力集中很快会睡着

Answer 4

首先要注意保证室内的环境舒适，注意足部保暖，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。要避免睡前剧烈运动。注意缓解压力，改善生活习惯是关键。

Answer 5

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。