Question

晚上吃黄瓜喝酸奶会减肥吗？？？

Answer 1

回答:喝酸奶吃黄瓜是可以减肥的。

原因：1.黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。
2.酸奶可以缓解痘痘，上班族午后和酸奶有利于防辐射，帮助消化、调节肠胃功能，酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠道消化，增强身体的排毒功能，多喝酸奶，可以清理身体的“垃圾”，可以有效的击退脸上的痘痘。
3.黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
4.黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！
具体做法：1.首先取一根将黄瓜，将一根黄瓜榨成汁。
2.取适量的酸奶放入杯中备用。
3.将黄瓜汁和酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。
注意事项：由于个人体质不一样，如若自身身体有过敏反应的慎用；一般吃黄瓜和喝酸奶一般建议在饭后食用效果更佳，因为饭后刚好肠胃需要休息消化体内的食物；如若要达到减肥的效果还是要长期坚持食用，不然一般吃一两次是不会有效果的。

Answer 2

　　可以。
　　酸奶具有辅助减肥的功效，其原理如下：
　　1.发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。而且酸奶中还具有燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。
　　2.酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高。
　　3.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

Answer 3

吃就会胖的，最好不吃，还可以晚上做减肥操，郑多燕的不太累，然后最好少吃米饭，可以吃些面食，最主要的是持之以恒，加油，你会瘦的。

追问

谢谢啦

Answer 4

不吃饭的话····绝对会。而且要坚持，HOLD住自己的食量，不要过一段时间又在晚上吃很多米饭或者其他零食~

我现在都是不吃晚饭的，吃水果，是健康的，因为早餐中餐都会吃，而且平时工作都是一直坐在办公室一天，都不怎么消化的。

追问

那瘦到自己理想的体重了在吃会胖回来吗

追答

瘦到自己的理想体重就要控制食量，不能像当初没瘦的时候吃的一样多了，你想阿，我们吃是为了啥？真的是因为饿吗？还不是因为贪吃，你就想吃到肚子不饿那个程度就好了，不是吃饱，是吃到不饿的程度就可以停了。要么运动，要么节食。不然就会前功尽弃的。

追问

嗯嗯 好的 谢谢 我是那种吃一点就会胖的

追答

哈哈~我也是。所以我是运动加节食~没办法，想要瘦但是不至于不要健康~该吃还是要吃，克制一下就可以了~

Answer 5

不一定

追问

那怎样减肥有效呢

追答

尽量少吃零食，吃饭要控制度，多吃蔬菜，菜系要好好搭配。。

追问

不吃都长肉 哎 不过谢谢啦