我17岁，身高170。体重110斤。我每天用哑铃锻炼肌肉一小时，请问要吃多少个鸡蛋好， 5
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根据哑铃锻炼的方法的不同，所需要的蛋白质补充量不同，一般一天吃4个鸡蛋即可。哑铃锻炼方法比较多，可在网上搜索一下
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8个 只吃蛋清。 适当的吃一下 土豆 和 牛肉。
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吃煮的鸡蛋4~6个每天，别吃蛋黄。最多一天吃一个蛋黄
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一天一个啊
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