老年人体质指数一般是多少
体质指数：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常。
“体质指数”是评估体重与身高比例的常用工具，也是国际常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
另外散步是老人最好的减肥运动，除了科学饮食，要保证每天的摄入量与消耗量保持“收支平衡”，还必须坚持适当运动，因为只有运动才能帮助身体脂肪分解速度加快。
扩展资料：
老人运动的原则是有氧运动，安全适度，形式多样，持之以恒。对老人来说，散步、慢跑、打太极、游泳、跳舞、爬山等都是不错的有氧运动。
对于体质差、肥胖症状显著的老年人，最好的减肥方法是散步。不要认为散步消耗热量少，不能达到减肥的效果，实际上，有资料证明每天如坚持两个小时的散步，虽消耗的热量较跑步、打球少，但却更能收到减肥的效果。
这是因为，这种运动能持续较长的时间，而不会使老年人过分劳累；同时如果夫妻、同伴相约散步，能提高老年人的生活情趣，使大家乐此不疲。
通过散步，还可以促进血液循环，改善心脏的功能，加强新陈代谢，所以它应该是老年人运动减肥的最佳项目。如果一直坚持锻炼，身体也较好，坚持长期慢跑最适合梨型肥胖减肥。
对老人来说，运动最重要的是坚持，每次运动30-50分钟，运动后全身发热，稍有出汗，但仍可以正常说话，只要每天坚持，老人们就会发现自己的腰围缩水，但健康升级。
参考资料来源：凤凰网-武汉65岁以上老人四成要减肥
体质指数：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常。
“身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具。 它也是测量人体脂肪和健康状况的常用标准。此外，步行是老年人最好的减肥运动。 除了科学饮食外，我们还必须确保每日的摄入量和消费量保持“收支平衡”。 我们还必须坚持适当的运动，因为只有运动才能帮助人体分解脂肪。
扩展资料：
肥胖是很多健康问题的源头，糖尿病、高血压、动脉硬化及冠心病、脂肪肝、胆道疾病等都与肥胖脱不了干系，而且肥胖者会让身体骨骼长期负重，可有腰背痛及关节病变。在此，本报特提醒老人们，即使在还没患上任何慢性病的时候，也请经常测一测自己的体重和腰围，一般来说，中国男性的警戒腰围是85厘米，女性是80厘米。
肥胖是很多健康问题的源头，糖尿病、高血压、动脉硬化及冠心病、脂肪肝、胆道疾病等都与肥胖脱不了干系，而且肥胖者会让身体骨骼长期负重，可有腰背痛及关节病变。在此，本报特提醒老人们，即使在还没患上任何慢性病的时候，也请经常测一测自己的体重和腰围，一般来说，中国男性的警戒腰围是85厘米，女性是80厘米。
参考资料来源：凤凰网-武汉65岁以上老人四成要减肥
）=18.5-23.9为健康体重，小于18.5为消瘦，大于23.9为超重，大于27.9为肥胖。老年人作为特殊人群，BMI在正常值内偏高的一侧，即21-23.9为好。这样的老年人骨密度较高，死亡率较低，而呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病、心脑血管疾病的发生率较低。
参考资料： 中国老年人膳食指南
