Question

皮肤暗黄，气血不好。如何调养？

我是女生，肤色一直都很暗黄，脸、手似乎都是蜡黄色的，毫无血色，十指没有一点点月白，嘴唇也偏暗。冬天皮肤稍微白一点，太阳一晒马上就变黑。高中有查到过贫血，最近医院检查肝功能谷丙转氨酶高出正常一倍，两对半正常，慢性胆囊炎。我很想改变自己的身体状况，让自己的皮肤白起来，我想要的不仅仅是脸上皮肤变白，因为我知道我需要解决的是根本问题，而不仅仅是脸这一部分。不知哪位养生大侠指导指导！跪谢！

Answer 1

这是中医针对脸上有斑的人开的膏方，相信对脸色不好的人也是有效果的。
健康身体有“膏”招—祛斑葆春膏
调畅气血运行是肝的主要功能，而爱生气、爱发火，在中医看来对肝是非常不好的，著名的“五劳七伤”里就有这样一句话，说“大怒气逆伤肝”，意思就是说，人在生气的时候，会导致气机紊乱，影响肝的功能，所以人们常说：气的我肝儿疼！就是这个道理。肝受伤之后呢，它疏泄气血的功能自然就会受到影响，会导致气血运行不畅。而气血运行不畅，就是气滞血瘀，脸上自然就容易长斑了，中医把黄褐斑叫做肝斑，可见它和肝的功能是密切相关的，而气滞如果再加重的话，它还会在体内产生疼痛. 脸上的斑，实际上反应出的是体内的气滞血瘀，要想祛斑，就要让气的运行畅通起来，而要想让气的运行畅通。
【原料】：柴胡100克，白芍100克，当归90克，白茯苓100克，陈皮60克，芡实120克，白术100克，黄芪60克，饴糖也就是麦芽糖500克。
【药理解析】：这里面主要是柴胡，起着疏肝理气的作用。这个黄芪在这儿起着健脾胃和补气的作用，起着推动的作用。用了当归和白芍，当归，白芍在这儿的量还是比较大的，它起着一个柔肝补血的作用，里面所加的是白术，茯苓，健脾胃，只有脾胃功能好了，吸收就好了。那陈皮，在这儿是个行气补脾胃的。芡实有补肾作用。
【制作方法】：第一步，先要把柴胡、白芍、当归、白茯苓、白术、陈皮、芡实和黄芪都放进一个大砂锅里浸泡三个小时，三个小时之后，砂锅里再加入一定量的水，水量控制在两个指节左右。水加好之后，先用大火烧开，然后再改用小火煎煮一个半小时，然后滗出药汤，这是第一碗，放在一旁备用，接下来再按照上面的这个步骤，再分别煎出第二碗药汤、和第三碗药汤，把三次煎好的药汤放在一旁静置30分钟。把沉淀好的三碗药汤都倒进一个干净的砂锅里，用大火烧开，等到药汤里的水分蒸发的差不多了，药汁浓缩成这样之后，换成小锅，继续煎煮，您看当药汁中有大泡冒出来的时候，就可以加入饴糖了。在这张方子当中用饴糖，首先它可以帮助我这个药物的吸收，健脾胃，可以帮助我药物的吸收，第二，它也是个食疗，脾胃功能强了以后，食物营养也能够很快地吸收，所以比用冰糖之类的要好多了在这儿。如果要是买不到饴糖的话，用蜂蜜也是可以的，接下来一定要不停地搅拌，否则就会沾锅了，等到锅里的药汁可以像这样能沿着木铲的边缘，在木铲上“挂旗”的时候，制作就完成了，然后可以把它装进一个瓷瓶里，这是七天的量。每天早晨空腹服用一汤勺就可以了。它有一个好听的名字，叫做祛斑葆春膏！这就是流传千年的中药传统剂型——膏方。
这个膏方吃起来，也确实比喝汤药方便了不少。因为它就是跟吃饭一样，早晨你在吃早饭前，吃一汤勺，每天早晚各一勺，很方便的。

Answer 2

看了你的描述，很为你的情况担忧。我认为你的情况是脾胃功能不强造成的身体吸收营养欠缺，应先从强脾胃上下功夫。这样，一是可以补充气血不足的问题，二是你的身体可以从此强壮起来，为你的生活添彩。一是注意饮食平衡，即主食与蔬菜要平均。二是晚饭要清淡，以小米红枣粥为主。三是心情保持快乐，睡眠正常。四是坚持运动健身，虽然运动耗费血液，但对你的经络有好处。暂时先说这么多，有什么情况再联系。

Answer 3

我前段时间咨询一美容师，她也是说，要多补充水分，合理饮食改善人体质，都可以帮助改善皮肤的暗黄的，比如多摄入蔬菜、豆制品、瓜果之类的，可以使氧化垃圾随着代谢排除身体，她说的花青宜葡萄籽，我觉得吃着挺好的，皮肤变白了，看着皱纹也不明显了，现在整个人的状态也自信了很多呢。