Question

怎么减小腿

Answer 1

下楼梯，下楼梯，下楼梯········
上楼梯减大腿，下楼梯减小腿。
一楼说的踮脚也有用，每次踮脚十下休息一分钟再踮，循环十分钟。 PS：每次都是要慢慢踮起脚，悬停五秒再着地。

最后最关键的是，运动完感觉小腿有点酸或者紧的时候，记得睡前双手握空心锤把小腿肌肉锤一下。具体按摩方法如下：
第一：用拧毛巾的方法扭动你小腿上的肉肉，这个比喻是很形象滴，具体怎么做我就不多说了。
第二：双手握空心拳分别上下锤小腿的肉肉两分钟，你会感觉肉肉当时就会变松一点。不用太久，因为咱们的目的只是不让小腿上的肉变成肌肉。
第三：双手握住小腿肚，依次向上方推动，一分钟就可以了，有助于改善小腿线条。
现在我每天都会运动，而且睡前都一定一定要按摩大腿小腿，不然感觉腿部太紧怕变成肌肉。这个习惯挺好的，还可以促进腿部血液循环，因为现在很多上班族都是一坐就是一天，所以让腿部的肉肉运动是很重要的。希望能帮到你。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

教你一套动作两周消除肌肉型小腿

Answer 5

我以前小腿也很粗，通过自己的总结的方法终于减下来了。