Question

小学四年级，上课注意力不集中，整天胡言乱语，大喊大叫，性情暴躁，不礼貌。怎么办？

怎样治疗比较好，小孩容易接受

Answer 1

儿童多动症

儿童多动症是指儿童表现出与其实际年龄和心理生理发育阶段明显不相称的以活动过多，注意力不集中，容易激动、冲动、任性和情绪不稳定为主要特征的行为障碍。虽智力正常，但学习困难、运动功能不协调或技能力较差。多动症是"儿童活动过多综合症"的简称，是由多种原因导致的一种行为障碍。最早为德国霍夫曼 (1846)所描述，病因至今仍不清楚。由于诊断标准不同，统计的患病率也各异，多数学者认为患者人数3％左右，男女之比为5：1-9：1。各国对此病症的命名尚未一致。在英国多称"多动症"，美国曾以"脑损伤"、"轻微损伤"、"轻微脑功能失调"等命名。近年来多以"注意缺陷障碍"命名。

儿童多动症有何特征?
1.活动过多：从小就兴奋多动，最引人注意的是能走步时就好跑动，或爬上爬下，不能静坐。在幼儿班不能安静听课，摇椅子转身，离位走动，叫喊或讲话，引逗旁人，影响课堂秩序。小动作不停，如咬铅笔、咬指甲、咬衣角等。在家时则到处奔跑，活动不停，想干什么就马上干什么，乱翻东西，对图书、玩具等毫不爱惜，片刻也难于安静。
2. 注意力不集中：特别是上课时不能专心听讲，注意力涣散，易受环境干扰而分心，在课堂东张西望，心不在焉或凝神发呆。平时对作业记不住，并粗心大意，边做这玩，随便涂改，拖拖拉拉不能完成作业。轻症患儿，当他们感到有兴趣活动，如看电视、听广播故事时尚能集中注意。
3. 任性冲动、情绪不稳：表现为幼稚任性，克制力差，易激怒或冲动。情绪不稳，为了一些小事就喊叫或哭闹，脾气暴躁，常根据瞬间冲动行事，不考虑后果，可能突然做出一些危险举动及破坏行为。
4. 学习困难：本症患儿大多智力不低，但由于好动贪玩，注意力不集中；以致学习困难、不专心、成绩不好，造成父母的重负担。需经常严格督促他们学习，尽管如此学习效果还是不够理想，甚至多数功课不及格。部分患儿可有种种认知功能障碍，如：临摹图画作业困难，阅读、拼音及书写困难；或有视觉动功能障碍是分不清左右，将"6"读成"9"，把"D"看成"B"；或有空间定位障碍，如文字倒读、反写字等；或伴随构音障碍、口吃、言语表达能力差、词汇贫乏、抽象综合能力差。
5. 行为问题和适应困难：行为问题不少，如说谎、逃学、好挑起殴斗、惹事生非、偷窃等。或在外游荡不国家，养成坏习惯。由于行为问题及学习不好，因而适应学校生活困难．不易教育和管理，不遵守纪律，干扰别人，影响较大的患儿往往与别人相处不融洽，不讲礼貌，欺侮弱小，惹人讨厌。因此朋友少。本症如能早期发现，及时诊治，抓紧教育，预后尚好。
6. 难以做到眼手协调和保持平衡，特别是在涂色、剪纸、系扣子等活动中明显感到困难。控制力差。
7. 不守纪律，行动顽皮，消极，不顺从。
8. 行为跋窟，爱指挥别人。
9. 情绪不稳定，喜怒无常。

好动的儿童与多动症儿童有何区别?
一般来说，小儿活泼、好动甚至顽皮，都是孩子的特性。目前，不少家长见孩子上课思想不集中、课上做小动作或作业敷衍了事、成绩不佳而认为孩子得了多动症，到处求医服药。但是通过统计分析结果表明，真正的多动症只占其中的l／3，其他2／3的儿童都是属于贪玩，缺乏学习兴趣，或有其它精神玉生问题。孩子顽皮好动与多动症有本质的区别，区别在于以下几点：
1. 注意力与兴趣的关系。多动症的孩子无不兴趣爱好，无论何时何地，都不能较长时间集中注意力，即使是一般孩子最喜欢看的电影、电视、连环画、棋类游戏等，也不能专心致致欣赏；但顽童却全然不同，能一神贯注，并且还讨厌别人的干涉和影响。这说明多动症儿童具有注意力缺损疲状，而顽皮儿童的注意力完美无损。二者上课及作业时虽然都表现为不能安宁，但多动症患儿是注意力缺损所致而顽皮儿童则是对学习缺乏兴趣而引起起的。因此前者应给予相应治疗，而后者应以培养学习兴趣为主。
2. 行动的目的性、计划性及系统性。顽皮儿童的特动常具有一定的目的，并有计划及安排；而多动症患儿却无此特点，他们的行动常呈冲动式，杂乱，有始无终。
3. 自制能力。顽皮儿童在严肃的、陌生的环境中，有自我控制能力，能安分守已不再胡乱吵闹；而多动症儿童则无此能力，经常在一些严肃的场合做出越轨的事情来。
4. 某些药物的应用。如巴比妥类药物的诊断性应用，顽皮儿童服巴比妥类药物后即镇静欲睡；而多动症儿童服用后却更加兴奋不宁。
5. 某些动作的差异。正常儿童做快速、反复和轮换动作时，表现得灵活自如；而多动症患儿却表现得很笨拙。
6. 动作发展上。少数多动症患儿动作反应迟钝、动作不灵活、不协调，扣纽扣、系鞋带动作缓馒，跑步常摔跤，写字、用剪刀动作笨拙；顽皮的孩子没有这些运动缺陷。

儿童的心理发育决定了儿童求知欲望强、好奇心重，常在玩耍中逐步获得知识，渐渐聪明起来。这也就是说，好动、顽皮是儿童的特点。正因为如此，对于儿童的好动、活泼应视为好现象、好倾向，应正确引导，不能厌烦阻止，否则将会妨碍儿童智力及心理的正常发展。每一个家长，对于顽皮儿童，不要用成人的标准去要求孩子，应该掌握各年龄阶段儿童心理特征，加以耐心引导。

多动症儿童可能出现哪些问题?

由于不少多动症儿童经常与人发生冲突和遇到挫折，因而长期生活在失望、烦恼和愤怒之中。这种心境使他们养成孤僻、敏感、多疑、性情暴躁、脾气古怪以及与别人格格不入等个性的特点。他们有时也为避开紧张处境和惩罚而欺骗、说谎、逃学、甚至离家出走。

由于人们对多动症的理解有所不同，诊断标准的掌握也不尽一致，因此对发病率的估计出入较大，从0.1%到20%说法不一。但多数学者认为，发病率在1%到10%之间，发病者大多为男性儿童。

儿童多动综合症一般不会进行性恶化，在青春期以后多数患儿会病情好转。活动过多的症状消失，但注意力不集中，性格异常可继续存在。有人观察约1/3的患者不影响智力，1/3有学习困难和攻击性行为，约1/3-1/6出现其它精神症状，可能成为成年期某些精神病的先兆。有的进入青春期有违法行为，据国内教养所统计，440名中有100名在儿童期有多动综合症。

Answer 2

我曾经是一在老师眼里很无可就要的学生，一个在同学眼里是弱智的同学，一个在父母眼里一无是处的孩子．有很多家长说小学并不重要，知识不难不多，只要跟上了就行了．不用太注重孩子小学的学习生活．所以大人们一谈到小学生的情感，就会说：”小孩子，懂什么？”其实不然．
小学生也是有感情的，对事物有感觉的，只是没有办法去表达．如果不去好好的关注小学生的感情世界（特别是刚上12年级的学生），孩子往往会误入歧途．当家长们发现的时候却已经来不及了．我就是一个例子．在我刚上小学的时候，我可谓是什么都不知道．智商比同龄人明显的矮了一大截．这也就注定了我被老师瞧不起，同学欺负的后果．现在想起来我还感觉到可笑，有一次老师把我母亲叫到学校去，这已经是第N次了．老师当着我的面对母亲说：”你家孩子脑袋是不是有毛病啊，你应该带他去精神病医院去看看．”母亲只是笑，没有出声．等回家后，我居然和母亲说：”我脑袋有病，你带我去医院看看吧！”这我都听不出来，老师其实在讥讽我，并且当着我的面．那年我才2年级．也是，由于天资不好，每次考试啦，测验啦都是大红灯笼高高挂．哪个老师能喜欢啊？可是可气的是她总是当着全班同学的面说我．不，应该说是羞辱．以至于我在同学们面前抬不起头，同学们也都瞧不起我不和我玩．刚进入一个集体就是这个样子．所以在我心里第一个思维定式就是－－我不如别人，我是差的．正所谓一步错，步步错．自卑就这样无声的降临了．然而那个时候我们都才89岁啊！鬼知道什么叫自卑，天知道这种感觉怎么和人形容？从前没有经历过，也许生活就是这样．我几乎每天被罚．每天都会落泪．当时很多人都说我爱哭，那我又能怎么办，除了哭，我怎么去发泄呢？老师的耳光打在脸上烫烫的，父母恨铁不成钢的责骂让我心里很难受，同学们讥讽的笑声让我感觉到无地自容．我能怎么办？是，我是小孩子，我什么都不知道．但是这样下去，等我知道了就晚了．说实话，在那种情况下只有忍着，因为我太渺小了．当时的泪水就权当是一种发泄了．就这样我逐渐习惯了这样的生活，这样总被别人戏弄伤害的生活．我打心眼里承认了自己的卑微，天生的奴隶命．让人欺负像吃饭一样平常，老师的骂对我来说已经是不起什么作用了．的确，我已经麻木了．我应对事情的方式和别人是截然不同，然而事物依旧．所以别人能做好的事情我大都都做不好．这也更使我确信，我是差的．我当时从来没有想过我为什么这么差，这么让人瞧不起．一来是因为我活得太累了，老师总是罚我．小学啊！一般10点之前别想睡觉，没那精力．二来我也没那智商．三来我已经习惯了．人类总是害怕改变，也包括我．逐渐的，我畸形的思维愈发成熟，我越来越适应这种生活．直到有一天，我发现了我思维的畸形，我发誓要改掉．请家长们不要说孩子没有上进心，孩子不好好学习之类的话．想想自己是否对孩子的思维没有正确的诱导．换位思考，如果你在这么一个四面楚歌的环境里学习生活，自己都自卑的成了习惯了，试问你还怎么要求自己有上进心？没有了上进心又怎么力会有量支持你好好学习？万事开头难，但是很多家长在教育孩子的时候都忽略了这一点．小学生学习不是为了什么长大要当什么什么官．而要的是表扬，要的是在老师同学家长们面前能昂首挺胸．但如果你对这些要求不予以满足，反而变本加厉的惩罚，伤害．只会事倍功半甚至适得其反．
其实每个学生刚上学的时候都一张白纸，有的白纸到了著名画家的手里用来创作巨作，而有的则到了小孩子手里用来涂鸦．当一副巨作和一副涂鸦完成的时候．有的长辈们会对涂鸦说：”你们当初都是同样的白纸，为什么人家都成了巨作而你却一无是处成了一张废纸？”这个时候废纸们通常是回答不出的，因为事情不是他们所能掌控的．有的长辈们对涂鸦说：”我把你养这么大了，你以后的好坏都是你努力的结果，你要靠自己的努力．”结果巨作成功了，涂鸦不成功．这时长辈们又发话了：”你看人家巨作怎么成功了？同样是一个造纸厂出来的，差距怎么就这么大呢？”这是涂鸦一定也答不出来，原因一样，这都不是他们所能掌控的．即使涂鸦能说出是因为刚开始画家和小孩的选择造就了他们不同的命运．长辈门也会说这些是客观理由的．也许后来的拼搏起着很重要的作用，但基础思想，基础思维的定式对以后的生活起到的作用是至关重要的，我们不能否认这一点．
所以我称小学的时期是创建基本思维的时候，这个时期是不容忽视的．如果走上了我曾经走的道路，将来很有可能就这个路子走下去，那么这个孩子就废了．当然，也有回头是岸的孩子，就像我．但要改变自己的生活作风和性格是很难的．能改变的也很少，我现在正在努力的改变，可还是有些力不从心．但是我要说的是，没有几个孩子和我一样幸运，当时和我”共患难”的同学们大多都成了混子．至于为什么我也不知道，因为我发现的及时还没发展到那一地步．可能是另一种发泄吧！
最后对各位家长长辈们的忠告：病早发现，早治疗才能好治，思维畸形也是一样的．有的时候晚一步就是遗憾终生！
无论孩子怎样都好，就是不要让他自卑,否则。终生无望。好动的孩子也许更聪明，有很多伟人小时候都是非常难看的，这说明他们有能力!如果你用强硬的手段去更正他，那你会后悔的！

Answer 3

爱玩、好动是孩子的天性。不必大惊小怪，可以采取正面引导和严格约束相结合的办法。

Answer 4

不用治,你需要找个人来约束你,必须是能管住你的人

Answer 5

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七：空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
http://www.eastudy.com/blog/more.asp?name=%C7%F3%D6%AA&id=149
参考资料：http://www.sunwang.cn/wz/lw/wxll/200510/909.html