Question

我有抑郁症、强迫症还有焦虑症，怎么办啊，呜呜呜，真的很痛苦啊呜呜

已经有三年多了

Answer 1

改变错误的认知------无条件接纳症状，不再排斥，忍受痛苦（错误的习惯已经形成），做你想做的事情，做你该做的事情，哪怕效率很低，不要追求结果，只要坚持做，让症状在生活中慢慢淡化！
一定要认清，抑郁，强迫的本质都是长期焦虑的积累，所以他的消失，是需要一个过程的。不可人为控制！不想好了，不对抗了，不排斥了，死心了，彻底放下了，忍受焦虑不安，坚持为所当为，最后好了！急于治好，整天找方法，永远也好不了！说的是，错误的认知还是要纠正，但是不要把所有的希望都寄托在认知上，如果那样能治好的话，这个世界上就没有强迫症了！纠正认知----接纳-----忍受痛苦不安-----行动行动行动行动还是行动！

Answer 2

抑郁一种是跟性格有关系，一般都是内向敏感的的人，这种人天生情感丰富，很多在别人看来不很小的事情，都能触动他们的心灵，容易被感动或者有时候莫名的伤感。
还有一个原因就是生活中的很多愿望被压抑，生活空虚，找不到一种存在感，缺少快乐，总是生活在闷闷不乐之中。你对这种生活现状很不满，总想改变，但是又无力改变，长时间生活在一种自我挣扎的矛盾之中。你下意识地强迫自己去改变状况，但是潜意识中被压抑的东西总是在消耗你的能量和意志。这种状况会让你感到焦虑。
要改变需要一个过程，不能太着急，首先要改变抑郁，关爱和快乐，是很好的良药，要让自己快乐起来，多一点笑容，你是否真正的关注过自己的心灵，你需要一些好朋友，能真正关心你的朋友，诉说你内心的压抑，去做一些有意义的事情，比如帮助别人等等，要给自己一些真正快乐的理由。对你的具体情况还不是很了解，先说这么多，祝你愉快！

Answer 3

强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。

Answer 4

抑郁症、强迫症及焦虑症是当今社会主打流行心理压力疾病；对于这些小毛病啦，听听音乐，每天慢跑和快跑运动半个小时，不要呆在家里，最好和朋友玩，见到不快乐的也看开点。

Answer 5

谁给你做的诊断啊？不要自己给自己天贴标签哈。正常都会有焦虑抑郁情绪，只要不影响到正常的神火、学习、工作和社会交往，就没关系。找自己喜欢的运动、喜欢的人，多沟通，多锻炼，会好的。
若真是有，也没关系，找心理医生做系统的咨询，也会得到有效帮助并得以改善的。