Question

心情烦躁，做什么都没心情，到底怎么回事？

最近我心情很烦躁很郁闷，做什么事都没心情，连最爱玩的网络游戏都没心情玩了，又跟朋友吵架了，很担心怕会影响到我们的关系，一点小事都想很久想很多，我到底是怎么了？
我只能说，知道上的人的素质真的是越来越差了，一点实质性的作用的回答都没有

Answer 1

一般像这种情况都是因为情感问题，，，在人的这一生每个人都不回到同样的困扰。。。一个人在心情低落的时候任何安慰都是没有用的，当事人听不进去，事情没在自己身上，都是说着容易做起来难，别人心情不好的时候安慰别人，当自己心情不好的时候，别人来安慰自己，却又闲别人烦，这是每个人的通病。我现在和你的处境其实是一样的，无论做什么都没心情，心理总是莫名其妙的烦。通俗的来说就是心眼小，拿得起却放不下，难以接受这种得到与失去的落差感，，，干点事吧，随便做点什么，也许会好些，，，不过说实在的，，，真是做些什么也做不好，因为心思没在这上面。只是转移注意力罢了，，，希望你和我，还有所有在这种困境的人们早些走出低谷。。。

Answer 2

世上的事，不如己意者，那是当然的。当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。若能一切随他去，便是世间自在人。不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。所以要是自己都不明白自己是怎么回事这不就成了庸人自扰之了，如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。好好的生活吧。活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

Answer 3

是人都有七情六欲，如何解除烦躁的心情呢？

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

Answer 4

天生的情绪问题 正常现象 很多人都这样 不过就算天生的也要改 因为情绪过大 过小都不好 但是情绪适中一般来说最好的 因为脾气太好的或者没情绪的也不是什么好事 所以进入社会前一定要适当的改变自己的急躁情绪 不管做什么事情《《性情》》是成功的关键 我认为 想做好 首先第一步也是最重要的一步 别的不说先 就是你一定一定要学会自己原谅自己 如果连自己都不能原谅的人那么连个蚂蚁也会放在心上的

Answer 5

这个么，方法很多，科学的方法就是心理调节喽，比如闭上眼睛，试着什么也不想什么也不干，什么也不理睬，定好时间坚持几分钟甚至数小时，长期锻炼就OK了，这个在佛家也是禅学冥想神马的一部分啦，另外就是试着专注一件事儿，用自我催眠法，反复告诉自己我要做什么什么的，这个方法通常是跑销售商务人士经常会用来增强信心和决心的，不过也有特工神马的用自我催眠抵抗逼供和测谎的，人们都说性格天注定，但也有事在人为一说，就算不能全部彻底改掉，通过一些方法还是可以看到效果的，没办法有些刻在基因里的东西必须用持之以恒的耐心去改变方能见效。