Question

成年人一天睡几个小时?

Answer 1

成年人一天基本应该保证7小时以上的睡眠时间，太长太短都对身体健康不利。
平时养成早睡早起的习惯，不要熬夜，长期晚睡对自己的健康有比较大的伤害。
睡前不要看刺激性强的电影电视剧，不要想太多心事，这些都会影响自己的睡眠，更不建议躺在床上玩手机，长期下去会影响自己的睡眠质量。
另外，如果睡眠不好、失眠的话一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

人的睡眠时间与其寿命有密切关系。资料表明：每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；成年人每晚睡眠10小时以上的人，有80%可短命。60岁以上老年人因睡眠质量不高，睡眠需要9小时，如夜间因早醒睡不够，可用午间小睡来弥补。

Answer 3

成年人一天基本应该保证7小时以上的睡眠时间，太长太短都对身体健康不利，建议平时养成早睡早起的习惯，不要熬夜，长期晚睡对自己的健康有比较大的伤害。
睡前不要看刺激性强的电影电视剧，不要想太多心事，这些都会影响自己的睡眠，更不建议躺在床上玩手机，长期下去会影响自己的睡眠质量。
如果睡眠质量不行的话，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

Answer 4

8个小时

Answer 5

有的人可能水6个小时就够了，有的人8个小时也不够，还有跟人的体质因素，在正常来说6-10小时的睡眠 时间是正常的。
如果经常感觉到劳累就一定要注意了，因为这样不仅仅影响到工作，对您身体各部的机能是有很大的影响的。

另外，想要改善睡眠重要的是入睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。