Question

最近精力不行,是不是身体出什么问题了?一到晚上十点多钟就困的不行，以前都12点多睡觉的

不过好的一点是白天的瞌睡少了，晚上从九点多就开始犯困，我以前都是十一点半准时洗澡的，现在困的有时候不想洗澡就睡了，我是不是病了，需要去医院检查吗。或者是因为老了？

Answer 1

春季易发困，要注意保养，给你几点建议：
1.多锻炼，春天应该多出去走走，带上家人或朋友，到哪里走走，呼吸呼吸新鲜空气是很好的！
2。按时就寝，每天晚上十到十一点睡觉，早上起早一点，六点多巴。起来之后喝一杯温开水，及时补充。然后适当做一些轻松的有氧运动，比如慢跑、健走、做操之类的都行，锻炼二十分钟之后再吃早餐。
3.在饮食上，应该吃的清淡一些，听你的语气应该已经步入中年了吧，如果你还大鱼大肉的每天吃，再过几年什么胆固醇，高血压高血糖高血脂都无法避免的。素食是有好处的，建议至少隔一天才吃一顿荤。
4.保持心情愉悦，适当培养一些兴趣爱好，比如下棋，看书唱歌都很不错。
祝你身心愉悦，神采飞扬！

Answer 2

春天来了，天气暖和了，人是比较容易累，没精力，多出去走走吧！实在不行，检查下也是有必要的！体检嘛！

Answer 3

其实早点睡是好事啊，这不是病啦，您也说了，早睡后白天的精神就好些了，早睡有利于健康，不要担心哦。。。。呵呵

Answer 4

没休息好吧，注意多休息。

Answer 5

晚上和老婆别太频繁了哦，注意身体