Question

如何控制紧张性心跳过快

Answer 1

1.屏气法。让病人深吸一口气后屏住气，再用力呼气。另一种方法是，让病人深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，应用这两种方法，有时可使过快的心跳减慢。
诱发呕吐。用压舌板或手指刺激咽喉，诱发呕吐，通过兴奋迷走神经，可反射性地引起心跳减慢。　
2.压迫颈动脉窦。在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平们得搏动最明显的部位，以第2、3、4三个手指向颈椎压迫，最好以按摩为主，每次时间不超过5－10秒钟。如果没有效果，隔几秒钟再按摩，但在按压时不可以两侧同时按压，因为有使心跳突然停止的危险。一旦发现心跳减慢，应立即停止按压。
3.压迫眼球。由家里人以手指压迫一侧或两侧眼球约10秒钟，等到心跳有暂时停止现象时，慢慢减压。在压迫眼球时用力不要太大。有青光眼或高度近视的人不能用这种方法，因有引起眼内压力增高或发生“视网膜”剥离的危险

Answer 2

个人的一点经验是，如果能清楚地感觉到自己心脏的每一下跳动，就控制呼吸随着心脏搏动，心脏“怦—怦—怦”，肺部“吸—吸—吸”，吸气满为止，然后心脏“怦—怦—怦”，肺部“呼—呼—呼”，全部呼出为止，这样就算一个周期，以此循环往复，心率就会逐渐下降。我认为这样做的原理可能在于：1.肺部的心切迹与心脏轮廓相吻合，即双肺是与心脏紧密连贴的，因此控制肺部与心脏同规律运动可以起到按摩作用，规律不同步则可能互相干扰；2.你控制肺呼吸的同时，转移了你的注意力，也就缓解了紧张心情。

Answer 3

深呼吸，喝开水！