Question

我喜欢打篮球，但是身高不够只有162，身体很壮，弹跳垂直有85cm。每次突进去都得靠身体。

突进去后容易被断球。我想靠技术打球，但是不知道该怎么打。有没有什么好的适合我的方法来练习我的球技，还可以是我的身体更加强壮，跳得更高？（本人16岁，身体估计还在长）

Answer 1

对于矮个子的球员来说，运球才是王道。多练习运球护球。没有好的运球能力是不行的。建议参照托尼帕克的打法，用你的身体和速度爆发力，冲击篮下。进攻篮筐或分球给队友。三分啥的不是那么好练的。与其练习三分。不如练习运球、抛投、跑偷、上篮。加上你有很好的滞空，还可以开发拉杆、反手上篮。想想以你强壮的身体和爆发力冲进来上篮，一般都是二加一或是一个完美的突破分球助攻。

Answer 2

对于你的情况，个人建议：
1、突破不要一味突破到篮下，可以练习抛投和半截篮（急停跳投）；
2、根据对位的情况，可以依靠身体压迫对手禁区给队友更好的机会；
3、建议在小禁区附近提高出生命中率，通过打板和挡拆配合；
4、与固定的队友练习错位跑和挡拆，可以拉开防守空间；
希望对你有用！

Answer 3

首先提高自己的运球能力吧。尽量左右手都能舒畅的运球。突破被断主要原因是对求的保护不够，看看韦德和艾弗森突破后怎么护球的吧。

Answer 4

垂直弹跳85啊？没受过任何训练？如果是，那你就有超级运动天赋！！！你牛B！。。。。

Answer 5

做蛙跳

Answer 6

练习运球、抛投、跑偷、上篮`急停跳投等