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不知道在你晚上睡不着的同时，是不是你白天比较犯困，并且你睡觉了，如果是，那就请白天尽可能的不要睡眠，并且养成良好的睡眠习惯，到点哪怕睡不着都上床睡觉，不要想太多纠结的事情，心平气和，睡前不要和茶，咖啡，刺激的饮料等等，也不要看或是玩比较激情或是郁结的游戏或节目，祝你健康
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有哪些快速入睡的方法?
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躺下，放松，想象一下:在黑色的空间里，你的正前方不远处有个小白点以中心为轴顺时针或逆时针中速旋转。想累了就睡着了。
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吸气，呼气。
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