Question

怎样才能健康快速的减肥？

我试过很多减肥方法，节食，跳绳，苹果减肥法我都试过，可是效果不明显，请问大家有什么更好的方法嘛，最好是亲身体验

Answer 1

Answer 2

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 3

Answer 4

. 拉肚子节食减肥，

Answer 5

节食是第一，合理安排最基本的摄入热量，确保必要的营养是减肥的关键！
第二加强运动，运动要做到燃烧脂肪，必须每次都大汗淋漓！所以有氧运动强度要高，要持久，散步基本上没有什么作用的，要选择跑步、打球，连续跳操等方式。

千万不要吃减肥药！很可能没有减肥，把健康减掉了！