怎样才能健康快速的减肥？
我试过很多减肥方法，节食，跳绳，苹果减肥法我都试过，可是效果不明显，请问大家有什么更好的方法嘛，最好是亲身体验...
我试过很多减肥方法，节食，跳绳，苹果减肥法我都试过，可是效果不明显，请问大家有什么更好的方法嘛，最好是亲身体验
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家
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怎么减肥才能又快又健康？
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