Question

睡觉时小腿抽筋怎么办？

Answer 1

你好：

睡眠时的抽筋原因是多方面的。但如果在青春期，处于身体快速增长时期，抽筋的原因多为缺钙。
体液内钙离子浓度的降低，会增加肌纤维的兴奋性。当夜间睡眠的时候，肌肉受到主观控制力减弱，肌肉兴奋性由于缺钙又增加，表现为异常的痉挛和收缩，引起抽筋样的疼痛。
治疗方法：
建议增加钙的摄入。含钙高的食物主要为瘦肉，鸡蛋和牛奶。
增加维生素D的摄入，可以有助于钙的吸收。
当体内缺钙状态缓解后，抽筋也就会自然停止了。

希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。

Answer 2

肝主筋，您是因为生活中的烦恼重，动了肝气。第一、当从心上下手，放大心量，包容一切。第二、遇事时当忏悔，这是我的错，对不起。第三、当腿抽筋时，用同侧的手，大拇指张开，整个拇指用力放在同侧身体的腰部，一会就好了。

Answer 3

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 4

有几种情况，但是肯定的是你有些缺钙，另外还有可能受凉了，多补充点钙，例如牛奶，豆浆都是很好的补充钙质的饮品

Answer 5

记得那年冬天，晚上冷，我经常冻的小腿抽筋就醒来了：冷的话也会引起，也可能是本身缺钙！