Question

睡眠不好失眠怎么办

Answer 1

现代人失眠的主要原因是生活压力大，不懂得放松自己，生活不正常，饮食不正常等，首先要学会放松自己，晚上不要吃太饱，不要吃辣的，晚上睡前半小时用热水泡泡脚，只要坚持做定会有改善，你回去可以试试。

Answer 2

晚上睡不好大多是心理的作用，要解决这个问题必须坚持。
首先睡前1小时不要看电视和电脑，报刊杂志，要静心。
洗澡放松身心，睡前喝一杯温牛奶。
10：30前躺下，闭目养神，可放轻音乐。
去除噪音和让你分神的东西。
坚持。。。

Answer 3

晚饭不要吃的过饱，不要做剧烈运动，晚上睡前洗个热水澡，喝杯牛奶会帮助睡眠，祝你早日康复！

Answer 4

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。

Answer 5

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！