Question

失眠了，我心里想法也多！有很多事要做，但恰恰是我失眠两三年。现在再也不能等了。

时间长到2.3年这样，已经在心里留下印记了。所以每当我躺在床上的时候。一个想法是：我想睡，另一个是：我睡不着！怎样打败第二种想法？
在家里我会睡得很好。

Answer 1

临睡前运动一下，让自己累了，就什么都会想了。我以前也失眠的很严重，后来我晚上跑步40分钟，躺到床上就睡了，再不行拿一本看不下去的书，看一点。

追问

要考研所以压力也大点。以前年纪小，什么事都没有。自打到高三到现在一直睡不好。高三是不让自己睡。现在想睡，反倒睡不着了。我一直是认为别人都很晚才睡觉影响到我，认为不是我的原因。所以现在才要来解决。感觉时间长了，心里有点问题。

追答

看你前面的问题，有点强迫倾向，但还没成为心理疾病，很多人压力大都会睡不着，特别是心里有事的时候。一般是强迫自己睡觉反而睡不着，这是一种心理暗示。

Answer 2

我建议你吃点舒神灵胶囊

追问

我对中医特别喜爱，非常认可。但是不敢吃药。

追答

我这人说话直 你这毛病 还真得找医生给治疗, 中医比较好, 至于你对别人的答案在满意,但你的毛病还是没有解决 你有点心理的隐患，有点自闭的症状.. 对家的环境,自己熟悉的环境 离不开,离开后表面没事 但是自己放松的时候就不行了,

Answer 3

啥也不想，睡前洗洗脚，喝一袋奶或者吃一个苹果。

追问

会不由自主的想，而且想睡着，但是我认为自己睡不着。

Answer 4

去针灸一下，我老师讲过有几个人失眠很严重，每天只能睡一两个小时，针灸了之后，睡得十分好了。

追问

还是看医生，但是那些医生根本都不问事，收了钱，也不问事。只会给你开药，就说几句话。我到的还是三甲。