在校学生的减肥计划
每天只有晚上有一二十分钟的时间可以跑步，饮食能够控制，俯卧撑什么的也有时间做，谁能帮忙制定一个减肥计划？感激不尽……...
每天只有晚上有一二十分钟的时间可以跑步，饮食能够控制，俯卧撑什么的也有时间做，谁能帮忙制定一个减肥计划？感激不尽……
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早睡早起。早餐一定要营养，戒掉垃圾食品
晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，
不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
每天坚持喝点酸奶帮助消化，也可以辅助着/稼瑾hong，痩身经验/
制定自己的减淝方案~
晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，
不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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早：水煮蛋+豆浆粥之类的
午：正常吃七分饱
晚：只吃水果蔬菜+酸奶
每天跑5——10公里，再不济也要3公里。绝对能瘦。
午：正常吃七分饱
晚：只吃水果蔬菜+酸奶
每天跑5——10公里，再不济也要3公里。绝对能瘦。
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你可以喝果吸啊，我当初就每天早上一袋，还挺好喝就跟吸果冻一样 我喝完一盒瘦了11斤！现在就一直90多斤，不是泻，排便也没那么夸张，一天两次。还挺便宜就跟买零食一样，但我现在想增肥啦
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