每天的有氧运动在什么时间段运动最好？
5个回答
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其实人们都有个误区 早上跑步做有氧运动最好~ 但其实是错误的 最佳时间是下午3 到6 点~ 早上空气经过一个夜晚的降温 空气里的浑浊物质都会沉积到地面 这时候做运动是最不明智的~ 下午空气经过一天的过滤是质量最好的时候~
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不一定，根据你的个人情况。除了不能超过晚上10点之外没有特殊要求。
最好安排在饭后3小时，腹中比较空，血糖低，很快就可以减脂。
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因为植物经过了一晚的呼吸作用，所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高。不宜做有氧运动。下午三四点是空气中氧含量最高的时候。最为适合。但如果你在室内，另当别论。
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下午四点到七点 氧气比较充足
而早晨则空气新鲜
而早晨则空气新鲜
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15：00----19：00
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