Question

我想知道英甲联赛和英冠联赛的升级规则。

我想知道英甲联赛和英冠联赛的升级规则。

英甲前2名直接升级进英超？还是直接升级进英冠？
英冠前2名直接进英超联赛？3-6名打附加赛吗？

Answer 1

英冠前两名直接进入英超，3至6名打附加赛决出最后一个英超名额。
附加赛赛制是：第三名VS第六名.第四名VS第五名.
第一轮采用主客场两回合制(打平则要:计算作客入球优惠\加时\点球决胜).
第二轮在中立场(温布利大球场)一次决胜负.(打平则要:加时\点球决胜) 不重赛.

英甲前2名的球队可以直接升入下赛季英冠联赛，排名从第3名至第6名的4支球队进行附加淘汰赛，决出最后一个英冠名额。

Answer 2

饮食更健康的方法： 1、主食： 每天5-6个拳头大小煮熟的米饭/面条，其中2个拳头分别换成杂豆杂粮和薯类。比如早餐吃杂豆燕麦粥（煮稠），一个拳头大小；晚上再吃一个拳头大小的红薯，加一个拳头大小的米饭。 注：体型大的人，拳头也大，相对的，需要的热量也多。 2、蔬菜： 每天3-4个拳头大小煮熟或切碎凉拌的蔬菜。吃饭的时候，把蔬菜挑出来堆一堆你就知道大概的量了。每餐一个拳头大小的蔬菜，或者晚餐多加一个拳头。先吃蔬菜，后吃其他。 3、肉类： 每天一个手掌心大小（不连手指）和厚薄的肉类，首选鱼肉，次之去皮禽肉，再次是精瘦肉；超重的人不要选五花肉，肥肉。 4、水果： 每天3-4个拳头大小的水果。早餐一个中等大小的苹果，午餐加一杯草莓，晚餐几片橘子，用拳头比划一下大小即可。 5、乳制品： 这个好像不需要拳头来估计了，盒装牛奶都标有毫升数，每天300ml就已经达标。换成酸奶的话，也是3杯左右（100g/杯），注意，最好选择不加糖、蛋白质含量≥2.9g的酸奶。高血脂或超重者，请选择低脂或脱脂乳制品。 6、烹调用料： （1）盐：买盐勺，一勺有明确的克数。其实还有很多盐（钠）来自于预包装食品，比如饼干、薯片、海苔、辣条、火腿肠等等。即使是尝起来甜甜的食品，里面也加了盐的。所以，要控制盐量，除了少放盐，还得少吃精制零食。 也可用胡椒、肉桂、醋、罗勒、大蒜等非盐调料替代盐、酱油等高盐调料。 （2）油：也有很精确刻度的油壶，一开始可能不习惯，练习练习就好。或者把用油量减到你平时所用的一半。

追答

很棒呢真的。XJ vzei/www.zqxj5.com?nVpGt