Question

春困怎么办

Answer 1

　　春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。但是，这时人们却出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，昏昏欲睡。这种懒洋洋的现象叫“春困”。这种春困现象在下午尤为显著，有同学上课时总会忍不住打瞌睡，对我们的学习效率有很大的影响。专家对此解释说，其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑比较清醒。春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，于是就出现了“春困”现象。
　　为了不让“春困”影响我们正常的工作和生活，我们还是应该努力克服“春困”。下面我就教给大家几招消除春困的方法。
　　一、做到起居有常。每早睡早起，保证一定的睡眠时间，还要注意室内空气的新鲜流通。
　　二、加强锻炼。每天起床后或课间休息进行锻炼，持之以恒就可以保持精神饱满、神清气爽。
　　三、平衡饮食。科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、芹菜、小白菜、等食物都是很好的选择。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防"春困"，这是因为"春困"与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。也可以适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有促进血液循环、兴奋大脑的作用，让你精神振奋。
　　四、科学用脑。大脑有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球比较常用，右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，等到下课后放下手头的工作，赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息，使人体耗氧量最大的大脑及时得到氧气的补充和供给，这样有利于去劳解困。
　　五、勤洗脸。洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可以用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

Answer 2