Question

做完俯卧撑如何放松

Answer 1

　　做完俯卧撑后放松方法：
　　手捏、揉、拍打，再随意活动一下手臂，活动活动，往身体四周甩甩。
1、俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
2、在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

Answer 2

做完俯卧撑后可以做扩胸运动，甩动手臂，可以放松手臂。希望对你有帮助。

Answer 3

全身拉伸，关键是手臂 胸部 腹部

Answer 4

注重拉伸