Question

长期坐办公室。跪求防止便秘还有治便秘的方法。

Answer 1

1. 每天吃一个成熟的苹果（不是青涩的那种）对防止干结有奇效。
2. 每天要适量多饮水、食物中要注意多吃含膳食纤维的食物。
3. 如果可能的话，要注意多活动走动一下。
4. 切忌辛辣食物如辣椒、胡椒等。
以上几条都注意的话，其实解决这个问题非常简单。

Answer 2

如果时间允许多去户外运动，如果实在没办法就做椅子上做缩肛运动
春季到了多喝水促进大肠运动，就不会便秘

Answer 3

多喝水，尽量找机会少坐一分算一分。每天早晚可以吃点香蕉但记住一定不要空腹吃哦！晚上睡觉前可以躺在床上顺着和逆着各按30下肚子，这样就不会了一定要坚持哦！