Question

不吃主食 晚上也不吃 白天做50个仰卧起坐 分2次1次25 晚上6点半以后跳绳3000+走路1小时 快1个月了1斤也没瘦

怎么办是好，本想在今年8月 4个月的时间瘦掉30斤 很急阿 能做到么 是不是我的方法不对 有没有跟我类似情况的朋友成功减肥的 说下经验指点下 谢谢了。

Answer 1

不吃主食是不对的，可以少吃些容易消化的如粥或煮点挂面（不是方便面带酱包的那种，清水煮），有个道理（说不清楚）就是说当接受不到碳水化合物时，大脑分泌什么东西。。。不利于减脂。
你的跳绳很好，量很大，足够了；之后推荐别用走的方式，用慢跑（速度小于8KM每小时），最减肥，推荐跑半小时，如果觉得太累，就把跳绳减为2500个。
另外，你的仰卧起坐数量不足，如果想减肚子，至少要做200以上，在25分钟内做完。
你再试一个月，看效果如何。

Answer 2

方法绝对不对，不吃饭减肥最差了，当你的胃慢慢习惯每天仅少量食物，胃动力就会减速，后果有三种，厌食、血压变低（出现头晕）、脸色发黄。再说仰卧起坐减不了肥…长久练只能练出8块腹肌来

Answer 3

晚上跳绳改为慢跑或者快走。仰卧起坐可以不做，主食可以吃一些，其他坚决不能油腻，油越少越好。

Answer 4

其实不吃主食是最不好滴 你饿了就容易消化反而更肥