怎样才能够解决失眠问题？
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有哪些解决失眠的小窍门？
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打坐就可以改善睡眠质量调节内分泌系统，不用吃药，不到两周即可见效，百度贴吧有打坐吧，欢迎去看看。
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睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。
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睡觉前泡泡澡 放松身心 喝杯牛奶
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