Question

晚上老是失眠睡不着觉应该怎么办?好想睡个好觉

有点烦咯,每天都这样 哎 半夜2点以后才睡的着觉中午才起来!这样下去不行的阿!郁闷!

Answer 1

晚上睡不好大多是心理的作用，要解决这个问题必须坚持。
首先睡前1小时不要看电视和电脑，报刊杂志，要静心。
洗澡放松身心，睡前喝一杯温牛奶。
10：30前躺下，闭目养神，可放轻音乐。
去除噪音和让你分神的东西。
坚持。。。

Answer 2

你的生活规律需要调整，晚上睡不着就是白天睡得时间太长了，给自己定一个规律的作息时间，最好早上7点之前起床。持续一段时间，就好了。