Question

心烦，气躁，焦虑不安，失眠，却很累，每天早上都睡不够，白天还睡不着。该怎么办？

Answer 1

病程多久了？首先你必须得先把你为什么会心烦气躁的原因找出来，其次针对你这些原因作出治疗，跟看身体疾病是一样的，对症下药很重要。先找一个没有人的地方静下心来，可以试着做一下自由联想（http://baike.baidu.com/view/737910.htm这是自由联想的解释）放松下心情，也可以从中找出原因。接下来可以拿张纸把你认为让你感到烦恼的事情记录下来，按顺序排个主次。再来认真想想当你失眠的时候脑海里想的都是什么？是否与你所列的清单是一样的，如果一样你可以仔细筛选下到底是因为哪件事情导致你心烦气躁失眠的，在还没有找到原因之前就要尝试着让自己心情愉快，这很难但是也很重要。另外可以去医院做个检查看看是否有神经衰弱，如果有的话要配合药物治疗。祝你早日健康！

Answer 2

压力过大，就要心理咨询，心理咨询价钱昂贵，不到万不得以，就不去，首先自己慢慢调整
保持乐观，运动跑步，一天1小时，早晚各一次，睡觉前，把睡不好觉这个问题放下，明天再
建立人际关系，保持开放，不要太内向，如果你是外向的，你也可以求助内向的，因为性格
不分好坏，他们有各自的优点和缺点