Question

早上正常吃中午少吃晚上不吃能减肥吗

早上我都会吃饱 还会喝牛奶 因为要长个 中午经常会喝紫菜蛋汤或者紫菜豆腐汤 偶尔也会吃些菜 很少吃主食（米饭）然后一下午都不吃东西了 晚上也不吃 平时一天会喝7杯左右水 晚上睡觉前偶尔会做些小运动（瘦腿的） 请问我这样一个月可以减多少斤呢 请详细点说明 还有 这样会反弹吗 要科学依据 不要瞎说

Answer 1

能减2-10因人而异，中午不吃主食效果是很好，但也不能光喝汤，应多吃蔬菜，把菜当主食吃饱别吃撑，（如果愿意吃肉的朋友中午也可以适量吃些肉，但只能单一不能混吃，比如说吃鸡肉就不能吃牛肉，吃饱不吃撑）晚上可以吃些黄瓜和西红柿，什么也不吃胃受不了，注意早饭要在7点半之前吃完，午饭1点半，晚饭在7点半，7点半之后就不要再吃东西了，只要你坚持可定有效果。加油*_*加油