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每天起床做50到100个仰卧起坐。然后在做100个掌上压
头部稍微向下的仰卧起坐或者器械
头部稍微向下的仰卧起坐或者器械
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没有一蹴而就的事情。做任何事情都要持之以恒、
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三个动态平板撑，不一样的腹肌撕裂者！
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