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头皮屑非常让人困扰，明明经常清洗头发衣服上还是会有掉落的头皮屑，着实让人们无奈。有人不禁会问了头皮屑多是身体缺什么物质吗？
了解头皮屑多是身体缺什么物质之前，我们先来看一看头皮屑是怎样产生的。头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。
了解了头皮屑是怎样产生的之后，下面我们来看一看头皮屑多是身体缺什么物质吗？
头皮屑多是身体缺什么物质之维生素A
维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌，减少头皮屑的形成有重要作用。
头皮屑多是身体缺什么物质之铁
需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。此外，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱、头屑多、头发油腻等症状。
以上就是头皮屑多是身体缺什么物质的详细介绍，除了以上物质的补充外，头皮的清洁也是非常重要的，做到戒掉不良的生活习惯、合理的饮食习惯、正常的作息时间结合全面的营养补充，就可以完全的解决头皮屑的困扰。
去屑也并不是意见遥不可及的事情，那么接下来我们就来看一看头皮屑好多怎么办的解决方法。
头皮屑好多怎么办之生活九大秘诀
1. 尽量避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因为会刺激增加头油及头皮的形成，应该戒掉。
2. 不要将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，所以应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
3. 戒掉过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响人体内的酸碱平衡， 从而加速头皮的产生。
4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
5.七天换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
6. 请勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。
7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
以上就是头皮屑好多怎么办的解决方法，其实去屑并不是一件难事，只要有决心和恒心，加上那个以上九招就可以轻松远离头皮屑困扰。
了解头皮屑多是身体缺什么物质之前，我们先来看一看头皮屑是怎样产生的。头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。
了解了头皮屑是怎样产生的之后，下面我们来看一看头皮屑多是身体缺什么物质吗？
头皮屑多是身体缺什么物质之维生素A
维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌，减少头皮屑的形成有重要作用。
头皮屑多是身体缺什么物质之铁
需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。此外，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱、头屑多、头发油腻等症状。
以上就是头皮屑多是身体缺什么物质的详细介绍，除了以上物质的补充外，头皮的清洁也是非常重要的，做到戒掉不良的生活习惯、合理的饮食习惯、正常的作息时间结合全面的营养补充，就可以完全的解决头皮屑的困扰。
去屑也并不是意见遥不可及的事情，那么接下来我们就来看一看头皮屑好多怎么办的解决方法。
头皮屑好多怎么办之生活九大秘诀
1. 尽量避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因为会刺激增加头油及头皮的形成，应该戒掉。
2. 不要将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，所以应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
3. 戒掉过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响人体内的酸碱平衡， 从而加速头皮的产生。
4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
5.七天换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
6. 请勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。
7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
以上就是头皮屑好多怎么办的解决方法，其实去屑并不是一件难事，只要有决心和恒心，加上那个以上九招就可以轻松远离头皮屑困扰。
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