Question

谁知道失眠最好的治疗方法？

最近总是睡不着觉，白天的时候总是迷迷糊糊的，这种滋味太难受了，谁知道什么好的方法可以治疗失眠的吗？

Answer 1

您好，引起失眠的原因有很多，例如：工作生活压力较大，不良的生活习惯都会导致失眠。建议您一定要养成良好的生活习惯，规律的饮食，合理的运动。
建议您晚上睡觉前可以适当的泡脚，10-15分钟。睡前喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐。
凡事都要想开一点，良好的心态很重要。平时注意增加营养。多吃含有蛋白质和维生素的饮食。
一点浅见，希望可以帮到您。

Answer 2

心情肯定和睡眠有关的，但是睡眠不好又影响身体，所以该睡的时候睡什么也不要想。我有个安然入睡的方法，其实也是用的心理暗示来自我催眠，身边的一个同事和一个朋友用了都说效果挺好的，不知道对你有没有效果。
方法很简单，首先平躺双手放在身体两侧，收回意志，头脑中只凝神想着，我要把全身的力气都一点一点收回来，然后让所有的肌肉都处于松弛的状态，包括面部的肌肉，就好像全身处于瘫软状态，连手指也没有力气抬起来，然后慢慢感觉到自己轻的就像浮在云上一样，慢慢的就能睡着了。
虽然简单，但是我觉得挺有用的，曾经帮我度过了一段烦躁的时光。
希望能帮到你，祝你无梦好眠！

Answer 3

失眠可能有以下几种原因
1、压力过大，焦虑过多
2、白天想事想得较多
3、家里空气不好，导致大脑血循环不通畅，供血不足
4、心情不好，较压抑
5、睡前不能静心静气，脑袋里一直在想东西
6、担心操心过多，可导致失眠，早醒等

追问

你好，我失眠很可能是因为压力太大了，你知道什么方法可以有效的治疗失眠吗？

追答

建议你试试皇家国际药业的皇家夜好眠软胶囊，它是纯绿色原生态的，没有任何副作用，有镇静安神、增强记忆力等功效，治疗失眠效果不错，我妈妈以前就失眠，服用这个皇家夜好眠后，睡眠质量提高了，就连气色也比以前好多了，人看起来更加的年轻有活力了，效果真的不错。

Answer 4

提高睡眠质量的方法一
　　睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。

Answer 5

保持良好的心情

Answer 6

心态放松，睡觉之前可以选择看一会书喝一杯牛奶缓解一下压力。