每天晚上三十个标准俯卧撑，请问多久可以练出肌肉啊，最多能练出个什么样啊

身体比较有点瘦小，168的个105斤，有两块胸肌一定会很帅，但在校读书，每天晚上练慢下慢起，一般都做到坚持不住了，然后早上起来后不感觉酸痛啊，这样的训练是不是没效果，... 身体比较有点瘦小，168的个105斤，有两块胸肌一定会很帅，但在校读书，
每天晚上练慢下慢起，一般都做到坚持不住了，然后早上起来后不感觉酸痛啊，这样的训练是不是没效果， 展开
 我来答
12个回答
#热议# 应届生在签三方时要注意什么？
春天花花菜苗
2012-04-25 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量：26
采纳率：0%
帮助的人：50.4万
我也去答题访问个人页
展开全部
一年吧，但是一定要坚持下来。不酸痛说明效果还是有点的。我也在练。坚持下来，我已经坚持两个星期了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是？
评论 收起
deronpan
2012-04-24
知道答主
回答量：46
采纳率：0%
帮助的人：15万
我也去答题访问个人页
展开全部
腹肌2-3个月就差不多出来了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是？
评论 收起
<上一页123
推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐：

下载百度知道APP，抢鲜体验
使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

京ICP证030173号-1   京网文【2023】1034-029号     ©2024Baidu  使用百度前必读 | 知道协议 | 企业推广

辅 助

模 式