Question

人为什么会经常感到疲劳

人经常会感觉到疲劳应怎样解决

Answer 1

一个人如果连续的做一件事，时间一长，就会感到疲劳；走路走多了，两条腿也会觉得像灌了铅似的沉重；干活干久了，会觉得腰酸背痛。
我们不停工作时，肌肉就连续剧烈和迅速的收缩。肌肉收缩需要能量，这种能量是由肌肉细胞中的葡萄糖经过一些化学变化后产生的。然而，时间一长，肌肉中的葡萄糖用完了，而血液又来不及输送新鲜的葡萄糖和氧气，这样就缺乏足够的能量来维持人体的活动。同时，在缺少氧气的情况下，葡萄糖在供能过程中，会产生一种叫乳酸的物质。乳酸和其他废物在肌肉中积累多了，就会刺激肌肉，是肌肉产生酸痛麻胀的感觉，人就感到疲劳了。
人体一旦产生疲劳，应该适当休息，让血液运进葡萄糖和氧气，带走乳酸等废物，肌肉酸痛的疲劳感便消失了。如果酸痛太厉害，可以洗个热水澡，按摩酸痛部位，或用松节油揉擦，促进血液流动，酸痛就可以减轻或较快消失。

Answer 2

大部分是因为精神上压力大，工作或学习太累，或者就是一直没吃好饭，营养缺乏也会导致乏力的。
多吃些蔬菜水果和维生素，保持良好生活习惯，不要熬夜，每天散步或者慢跑半小时，如果一直都不好转的话去检查一下。

Answer 3

劳逸结合，保持舒畅心情，别给自己太多压力。

Answer 4

体质不太好，需要加强锻炼