上课注意力不集中怎么办,总是想打瞌睡,可是明明在家睡了很长时间。。
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你要学会如何分配
好自己的注意力。首先要保证每天晚上充足的睡眠,最好中午也能午休一会儿,要吃好
早餐,这些是充沛精力的基本条件。还要坚持课前预习,这样可以减轻上课时的负担,
能够有针对性的听课,当老师讲到自己已经预习懂得的问题时,就可以稍稍放松一下。
其次,在上课时,一定要保证在前15分钟集中注意力,当老师强调“注意”,“一定要
小心”,“不要犯这样的错误”时,一定要强制自己集中注意,这些内容是千万不能错
过的。在下课时,休息一会儿,深呼吸,极目远眺,按摩太阳穴;都是很好的放松方法
。也有类似这样的课程,像嘉谊轩的专注力培训啊。 等等 希望我的回答能帮助你
,祝你学习进步!
好自己的注意力。首先要保证每天晚上充足的睡眠,最好中午也能午休一会儿,要吃好
早餐,这些是充沛精力的基本条件。还要坚持课前预习,这样可以减轻上课时的负担,
能够有针对性的听课,当老师讲到自己已经预习懂得的问题时,就可以稍稍放松一下。
其次,在上课时,一定要保证在前15分钟集中注意力,当老师强调“注意”,“一定要
小心”,“不要犯这样的错误”时,一定要强制自己集中注意,这些内容是千万不能错
过的。在下课时,休息一会儿,深呼吸,极目远眺,按摩太阳穴;都是很好的放松方法
。也有类似这样的课程,像嘉谊轩的专注力培训啊。 等等 希望我的回答能帮助你
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晚上早点睡,保持每天要有8个小时睡觉时间!准备上课的时候洗一下脸,上课时候多想着老师讲的题目,力求自己明白,很多时候想睡觉就是因为不知道、不懂、没兴趣。一边认真听课一边想,然后准备一个本子,把上课听的不是很明白的题目抄上去,老师讲答案的时候也抄上去。课后自己多想想。不懂去问老师或朋友! 这样你懂了就会有兴趣,就不会睡觉了。 我就不相信,你很喜欢的科目你还会睡觉? 还有,不要太紧张了,多多放松,祝你学业进步,希望你早日和我一样摆脱想睡觉的困扰,呵呵!
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我一般都是打瞌睡的时候 捏住鼻子憋气 憋到受不了的时候就清醒了(很有用,就不知道有没有害)
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