Question

大脑昏沉，感觉很乏

我经常觉得大脑昏沉，特别是在下午4、5点的时候，非常困，感觉身体很虚，没有力气。
不愿意思考，注意力很难集中，看书看5~10分钟就会走神，记忆力也在下降，别人记一遍我就要记两三遍。睡眠质量也不是很好，40%50%的概率会做梦，个别时候也会失眠。
我想知道这是我的个人原因还是身体原因？
上课老师讲的知识，用心听也会下课就忘，要反复被三四遍才能记住，但开新课或一两星期不看又忘光了，本人比较笨，脾气也很容易急，好苦恼，学习没有效果，对学习都没有信心了。今年17岁，上高二。

Answer 1

据你所说，就是严重缺乏营养素！缺的重要性依次是磷脂、DHA、蛋白质、钙和维生素。这个时期费脑严重，营养素大量消耗，一旦补充补够，立刻给你颜色。但是别怕，只要这几样补充到位，十几天即可好转，慢慢就会把所有担心的问题全部解决。简单叙述一下机理：1·磷脂，占大脑中枢神经质量的三分之一，决定人体所有高级认知能力，包括接受信息、存储、分析、判断、决断、指挥、行动，一旦缺乏会导致所有与学习记忆判断行为的损伤或缺如。磷脂还是人体细胞必需组分，尤其是红细胞制造的主材，而红细胞负责供氧和运输二氧化碳，一旦磷脂不足，红细胞产量和质量均不能符合身体需要，这样给大脑运输的葡萄糖和氧气均会减少，这是造成大脑昏沉、反应迟钝、记忆下降、体虚无力的主要原因！高二的学生应该学过这个知识点了。2·DHA——22碳6烯酸，是神经突触的主材，一旦缺乏，神经递质不能正常传递，学习就会没有效果——收到的信息不足，输出信息短路。脑子里不论有多少知识，一考试就答不出来，就像是茶壶里装饺子、有货倒不出来！3·钙，钙是细胞神经信号第二信使，人体所有的思考与动作均靠它来最后实施。缺乏后神经兴奋无法集中精力，小孩子就会多动症或者抽筋。这几样补够了，神经活动正常，记忆力超强，学习就跟玩的一样，非常轻松！脾气很快就会改好，不再急躁。维生素主要是帮助你把吃进去的东西消化吸收利用上。我加你好友，能力能具体详细说明道理，好吧？都是很好解决的问题。两三个月后，你就会神清气爽、体力充沛、逐渐聪明，信心十足的完成学业。成绩也会逐渐达到满意。

Answer 2

病情分析：你的情况与亚健康有关，世界卫生组织指出，健康不仅免于疾病和虚弱，而且要保持身体上，精神上和社会适应方面的完整状态，亚健康是指机体虽无明显的疾病，却表现出活力的下降，适应能力不同程度的减退的一种生理状态，中医学中成为未病，亚健康状态包括不良的心理行为，不振的精神面貌，对社会的不适应，以及身体某部位的不适等，形成的原因有遗传因素的影响，环境的污染，紧张的生活节律吗，心理压力过大，不良的生活习惯，工作或是生活过度的疲劳，久病大病或手术后。亚健康对人体的危害极大，应注意克服不良的生活习惯，调整好个人的心态，适应瞬息万变的社会，及时消除疲劳，积极运动提高身体健康素质，有针对性的选用保健品等，是主要的方法
意见建议：

Answer 3

中午花半个小时用来午睡，平时多注意营养。应该是体质下降的原因，是不是近段时间很累呀，或者有什么烦心的事。

Answer 4

你好，你以上的症状可能是因为你营养不良或者是消化不良引起的，贫血或者缺氧也可能导致这样的症状，你最好到医院适当的检查一下。

Answer 5

看你写的这些就知道是心理压力过大！你可以试着去做运动。比如跑步，打篮球，羽毛球。。缓解一下压力，上课能听懂就说明你不是笨。。想开点，高考的战斗还没打响，你就先尿裤子了。。丢人不？