Question

早上起来空腹健身好吗

Answer 1

不建议早上起来空腹健身！

• 早晨刚起床的时候，经过一夜长达十个小时左右的空腹，身体的营养物质都被消耗完全了，人几乎都是处于一个低血糖的状态，那么针对于这样的情况，是无法锻炼力量训练的，人体在低血糖的状态下进行力量训练，是比较危险的，很容易导致头晕头痛等症状。毕竟在进行力量训练的时候，需要的能量来源于身体的糖原，那么糖原没有的状态下，就没有身体无力，没有状态，这样是不适合训练的。

• 其次就是在早晨的时候，空气中氧气含量是比较低的，毕竟一夜所有的人和植物以及动物都是在吸收氧气排出二氧化碳，氧气对于训练也是有影响的，毕竟摄入的氧气不足，在大强度的训练下，就会导致身体缺氧或者大脑缺氧，这样也是容易导致晕倒、昏迷、短暂失眠等情况。

• 所以综合考虑，为了自身的安全，为了自己的健康，如果想要健身训练，那么一定要选择在白天，最好是下午的3点到5点之间，如果实在是没有时间，那么就在下班后6点到8点之间进行锻炼也是可以的。健身训练就是为了身体健康，所以一定要注意安全哦！

Answer 2

早上起来空腹健身对健康不太好，特别是原本就有胃病的人就更不宜早上空腹运动了。虽然说早上空腹跑步的减肥效果比平时更好，但是长期如此还是得不偿失的。
另外平时要主要运动时间与进食的时间间隔1个小时左右。可以在运动后30分钟再吃饭。

Answer 3

如果感觉精力还好的话就可以做适当的锻炼
如果感觉很口渴 或者很体乏 那还是吃点东西再去锻炼的好~
总之在个人习惯

Answer 4

Answer 5

不好，其实早上起床后越早吃早饭越好，如果要晨练，可以先喝点水，吃根香蕉，然后再去晨练...